mengamati sifat garam sukar larut

Kelompok IV:

Ø  Dana

Ø  Fathur

Ø  Radit

Ø  Gajendra

MENGAMATI SIFAT GARAM SUKAR LARUT

I. Tujuan:membuatgaram yang sukarlarutdalam air

II. Alatdanbahan :

      Raktabungreaksi

      Tabungreaksi

      Pipettetes

      Larutan AgNO₃ 0,1 M

      Larutan BaCl₂ 0,1 M

      Larutan Na₂SO₄ 0,1 M

      LarutanNaCl 0,1 M

      Larutan K₂CrO₄ 0,1 M

III. Cara kerja:

Percobaan A:

1.       MasukanlarutanNaCl 0,1M kedalamtabungreaksisampaisetinggikuranglebih 2 cm denganmenggunakan pipet tetes

2.       Tambahkanlarutan AgNO₃ 0,1 M kedalamtabung yang berisilarutanNaClsebanyak 5 tetes. Amati perubahannya

Percobaan B:

1.       Masukanlarutan Na₂SO₄ 0,1 M kedalamtabungreaksisampaikuranglebihsekitar 2 cm denganmenggunakan pipet tetes

2.       Tambahkanlarutan k₂CrO₄ 0,1 M kedalamtabungreaksi yang berisi Na₂SO₄sebanyak 5 tetes. Amati perubahannya

Percobaan C:

1.       Masukanlarutan AgNO₃0,1 M kedalamtabungreaksisebanyakkuranglebih 2 cm denganmenggunakan pipet

2.       TambahkanK₂CrO₄ 0,1 M kedalamtabungreaksi yang berisi AgNO₃sebanyak 5 tetes. Amati perubahannya

Percobaan D:

1.       Masukanlarutan BaCl₂kedalamtabungreaksikuranglebih 2 cm denganmenggunakan pipet tetes

2.       Tambahkan K2₂CrO₄ 0,1M kedalamtabungreaksi yang berisi BaCl₂ sebanyak 5 tetes. Amati perubahannya

IV.  Hasilpengapatan

Percobaan	Pencampuran	Hasil yang terjadisetelahreaksi
A	AgNO3 + NaCl	Terbentukendapanputih
B	Na2SO4 + K2CrO4	Warnaberubahmenjadikuning
C	AgNO3 + K2CrO4	Terbentukendapanmerah
D	BaCl2 + K2CrO4	Terbentukendapankuningmuda

V. Pertanyaan :

1.       Tuliskan persamaan reaksi ion yang terjadi pada percobaan A , B , C , dan D

2.       Tuliskan nama dan rumus kimia keempat elektrolit sukar larut yang terbentuk pada percobaan ini

3.       Bagaimana rumus Ksp keempat elektrolit pada pertanyaan nomor 1 terhadap konsentrasi dan kelarutan

4.       Diketahui data sebagai berikut :

Senyawa	Ksp
AgCl	1,7 X 10-10
Ag2CrO4	1,9 X 10-12

a)      Hitunglah kelarutan AgCl dan Ag₂CrO₄ dalam 1 liter air murni (dalam gr/L air)

b)      Hitunglah kelarutan AgCl dalam 1 liter NaCl 0,1 M ( dalam mol/liter)

c)       Hitunglah kelarutan Ag₂CrO₄ dalam 1 liter AgNO₃ 0,1 M (dalam mol/liter)

Jawaban :

1 . AgNO₃ -> Ag⁺ + NO₃^-

     NaCl -> Na⁺  + Cl^-

     Na₂SO₄  -> 2Na⁺ + SO₄^2-

     BaCl₂ -> Ba²⁺+ Cl^-

     K₂CrO₄  ->2K⁺ + CrO₄^2-

AgNO3 + NaCl

Na2SO4 + K2CrO4

AgNO3 + K2CrO4

BaCl2 + K2CrO4

è AgCl + NaNO₃

è K₂SO₄ + NaCrO₄

è Ag₂CrO₄ + KNO₃

è BaCrO₄ + KCl

       2.   AgCl             = perak klorida

             K₂SO₄           = kalium sulfat

             Ag₂CrO₄       =  perak kromat

BaCrO₄            =  barium kromat

3.      a. s=√ksp                           b. ksp = [A]⁺ . [B]^-

    kssp = s²

    

             4.  a. AgCl = S²                                   Ag₂CrO₄ = 4s³

              S = √1,7 x 10^-5 M       S =√1,9/4 x 10^-4 M

      

            b. NaCl -> Na⁺  +  Cl^-                            AgCl -> Ag⁺ + Cl^-

                10^-1        10^-1     10^-1                                                                               10^-1

            Ksp = [Ag⁺] [Cl^-]

            1,7 x 10^-10 = [Ag⁺] 10^-1

              [Ag] = 1,7 x 10^-9 M

           

c.   AgNO³ -> Ag⁺  +  NO^3-                     Ag₂CrO₄ -> 2Ag⁺  +  CrO₄^2-

      10^-1              10^-1         10^-1                                              10^-1

   Ksp =  [2Ag⁺]² [CrO₄^2-]

  1,9 x 10^-12 = 10^-2 [CrO₄^2-]

  [CrO₄^2-] = 1,9 x 10^-10 M

VI. kesimpulan

      Setiap larutan mempunyai konsentrasi M yang berbeda untuk menjadi jenuh (s). ksp setiap larutan juga berbeda. Semakin rendah kelarutannya, semakin cepat dia mencapai titik jenuh. Begitu juga sebaliknya 

kimia hidrolisis garam

LEMBAR KERJA SISWA

HIDROLISIS GARAM

Tujuan                  : untuk mengetahui sifat larutan garam yang terhidrolisis

Alat dan bahan :

1.       Lempeng tetes

2.       Pipet tetes

3.       Kertas lakmus merah dan biru

4.       Larutan KCL 1 M

5.       Larutan NaCH₃COOH 1 M

6.       Larutan NH₄Cl 1 M

7.       Larutan Na₂CO₃ 1M

8.       Larutan Al₂(SO₄)₃ 1 M

Cara kerja            :

1.       Siapkan masing masing larutan

2.       Setiap larutan diteteskan dalam lempeng tetes sekitar 10 tetes

3.       Periksa larutan dengan mencelupkan kertas saring merah dan biru

4.       Amati perubahan warna yang terjadi pada kertas lakmus

Hasil pengamatan :

no	larutan	Perubahan warna		sifat
		Lakmus merah	Lakmus biru
1	KCl	tetap	Tetap	Netral
2	NaCH3COO	biru	Tetap	Basa
3	NH4Cl	Tetap	Merah	Asam
4	Na2CO3	Biru	Tetap	Basa
5	Al2(SO4)3­	tetap	merah	asam

Pertanyaan:

1)      Garam manakah yang mengalami hidrolisis sebagian dan tidak sama sekali?

2)      Tulis reaksi garam yang terhidrolisis

Jawaban:

1)      Yang terhidrolisis : NaCH₃COO, NH₄Cl, Na₂CO₃, Al₂(SO₄)₃                                                    

Yang tidak : KCl

2)       NaCH₃COO -> Na⁺ + CH₃COO^-                        CH₃COO^- + H₂O -> CH₃COOH + OH^-

 NH₄Cl -> NH₄⁺ + Cl^-                                           NH₄⁺ + H₂O -> NH₄OH + H⁺

 Na₂CO₃  -> Na⁺ + CO₃^2-                                     CO₃^2- + H₂O -> H₂CO₃ + OH^-

 Al₂(SO₄)₃ -> Al³⁺ + SO₄^2-                                    Al³⁺ + H₂O -> Al(OH)₃ + H⁺

Kesimpulan :

       Garam bias bersifat asam/basa berdasarkan komposisinya. Jika komposisi garam membunyai asam/basa kuat digabung dengan basa/asam kuat. Maka dia netral. Jika asam/basa lemah ditambah basa/asam kuat. Maka sifat yang lebih kuatlah penentunya.  Tapi , jika asam/basa lemah digabng dengan basa/asam lemah, hasilnya bias asam,basa, dan netralm ( tergantung Ka/Kb)

laporan kimia buffer

Nama kelompok:

      Khansa

      Yazid

      Liusandi

      raditia

Judul: larutan buffer

Tujuan: mengetahui pH di larutan buffer dan yang bukan

Teori: larutan buffer atau dapar adalah larutan yang dapat mempertahankan pH jika ditambahkan sedikit asam/basa dan diencerkan

Alat & bahan:

v  Pipet ukur 10ml

v  Gelas ukur 10ml

v  Gelas kimia 50ml

v  Larutan CH₃COOH 0,1M

v  Larutan CH₃COONA 0,1M

v  Larutan NaOH0,1M

v  Larutan HCl 0,1M

v  Larutan NaCl0,1M

v  Aquadest

v  Indicator universal

Cara kerja

1.       Campur 15ml larutan CH₃COOH 0,1M dengan  15ml larutan CH₃COONa 0,1 M. ukur pH nya gunain indicator universal

2.      Bagilah campuran pada cara kerja 1-3 delas kimia. Masing-masing 10ml. beri nomor 1-3 pada gelas

3.     Gunain pipet, tambah 1ml, 5ml, 10ml HCl pada gelas no.1. aduk. Ukur pH pada setiap penambahan

4.    Ulangi cara no.3 pada gelas no.2. namun, ganti HCl dengan NaOH

5.     Untuk gelas ke 3, tambah aquades 10 mili saja. Tapi sebelum dan sesudah penambahan diukur dulu pHnya

6.     Ulangi langkah 1-5 . namun, ganti campuran dengan NaCl 0,1M

Hasil pengamatan

Jenis larutan	pH awal	pH setelah ditambah
		HCl 0,1 M			NaOH 0,1 M			10ml H2O
		1ml	5ml	10ml	1ml	5ml	10ml
CH3COOH+ CH3COONa	5	5	2	2	5	10	12	5
NaCl	8	2	1	1	10	12	12	5

Pertanyaan dan pembahasannya

Pertanyaan

1.       Bagaimana pengaruh penambahan asam, basa dan pengenceran terhadap besar pH masing-masing larutan?

2.      Larutan manakah yang bersifat buffer?

3.     Mengapa larutan buffer dapat mempertahankan pH?

Pembahasan

1.       Pada larutan pertama (CH₃COOH+CH₃COONa) pada penambahan HCl 0,1M sebanyak 5ml tidak terjadi perubahan pH tapi ketika sudah banyak mereka baru berubah. Begitu juga ketika ditambahkan NaOH. Kecuali ketika diencerkan, pH mereka tetap. Itu karena larutan 1 adalah buffer . sedangkan larutan ke 2 tidak. Karena dari semua percobaan. pHnya tak bertahan sama sekali

2.      Larutan pertama (CH₃COOH+CH₃COONa)

3.     Karena adanya campuran asam/basa lemah dengan basa/asam konjugasinya (dalam bentuk garam)

Kesimpulan: larutan buffer dapat mempertahankan pHnya walau ditambahi sedikit asam/basa. pH buffer juga dapat bertahan walau diencerkan. Namun jika buffer ditambah banyak asam/basa, pHnya akan berubah

8 Cara Menghilangkan Sifat Malas

Tips menghilangkan sifat malas atau cara mengatasi sifat malas
Disusun ulang oleh: Ummu Aufa
”Tugas kuliah masih menumpuk di meja, Menghafalkan surat, yah…… hanya dapat ayat pertama saja sudah bosen, mau membaca tetapi mengantuk akhirnya buku-buku kajian beralih fungsi menjadi bantal, kasur empuk selalu menyapaku di malam hari, hmm… apa yang bisa diperbuat agar malas jauh dari diriku?! Akankah hidup yang bagaikan musafir ini disia-siakan begitu saja? Tidak… tidak boleh hal itu terjadi padaku, aku harus bisa memusuhi 5 huruf itu yaitu MALAS.”

Malas bisa kita hindari ketika ia datang menyerang kemauan dan semangat kita, di bawah ini ada beberapa tips antara lain:


1. Membasuh muka atau mandi ketika kantuk menyerang.

2. Mengubah posisi duduk ketika membaca. Misalnya dari duduk berubah menjadi berdiri, namun disarankan jangan dari duduk terus berbaring bisa berbahaya atau bisa kebablasan tidur.

3. Berpindah dari ruang baca ke kamar yang lain. Kalau sebagai anak kos bisa disiasati, berpindah dari kamar kita ke beranda kos, ruang tamu atau bahkan bisa juga ke dapur.

4. Menghirup udara yang segar dengan cara berdiri di dekat jendela atau membuka jendela-jendela kamar lain untuk menambah kesegaran. Sebagai anak kos bisa disiasati dengan menciptakan aroma terapi, misalnya dengan menyemprot ruangan dengan wangi-wangian dan jika ada kipas angin, bisa menyetel kipas untuk menyebarkan wangi-wangian tersebut ke segala ruang. Karena mungkin tidak semua anak kos mempunyai jendela kamar.

5. Berjalan-jalan sebentar di sekeliling rumah. Bisa diganti dengan kegiatan yang lain misalnya merapikan rak yang berantakan, atau kegiatan yang lain yang bisa menggerakkan otot-otot kita.

6. Berbincang-bincang sebentar dengan keluarga atau teman sekos namun mengenai hal mubah bukan keharoman. Hati-hati jangan sampai lupa tujuan utama dalam berbincang-bincang yaitu untuk menumbuhkan semangat, bukan untuk ngobrol bahkan meng-ghibah.

7. Berdiri membuat secangkir kopi, teh, susu atau juice untuk menghilangkan kebosanan dan menjernihkan akal.

8. Mengubah kegiatan ketaatan. Misal bosan menghafalkan surat berganti dengan membaca, jika membaca bosan bisa diganti dengan mendengarkan kajian lewat CD.

Itulah beberapa tips agar kita bisa terjauh dari penyakit malas. Akan tetapi yang paling utama jangan sampai kita lupa berdo’a agar Alloh senantiasa memberi kita semangat dan agar menjauhkan diri kita dari penyakit malas tersebut. Wallohu A’lam bishowab.

Semoga tips di atas dapat bermanfaat bagi penulis ataupun bagi pembaca. Selamat tinggal Malas…

http://blograndy.blogspot.com/2009/01/tips-menghilangkan-malas.html

Tips agar jadi orang SUKSES dari A sampai Z

Tips agar jadi orang SUKSES dari A sampai Z

Ini adalah sebuah artikel menarik tentang "Tips jadi orang sukses dari A sampai Z" dari kiriman seorang rekan. Berikut ini artikelnya.

Menurut pakarnya, manusia sukses tidak cuma dari IQ saja.

Peran EQ (Emotional Intelligence) pada kesuksesan bahkan melebihi porsi IQ. Seorang pakar EQ bernama Patricia Patton memberikan tips bagaimana kita menemukan dan memupuk harga diri, yang disebutnya alfabet keberhasilan pribadi.

Yuk kita lihat apa maksudnya :

A : Accept.
Terimalah diri Anda sebagaimana adanya. B : Believe.
Percayalah terhadap kemampuan Anda untuk meraih apa yang Anda inginkan dalam hidup.

C : Care.
Pedulilah pada kemampuan Anda meraih apa yang Anda inginkan dalam hidup.

D : Direct.
Arahkan pikiran pada hal-hal positif yang meningkatkan kepercayaan diri.

E : Earn.
Terimalah penghargaan yang diberi orang lain dengan tetap berusaha menjadi yang lebih baik

F : Face.
Hadapi masalah dengan benar dan yakin.

G : Go.
Berangkatlah dari kebenaran.

H : Homework.
Pekerjaan rumah adalah langkah penting untuk pengumpulan informasi.

I : Ignore.
Abaikan celaan orang yang menghalangi jalan Anda mencapai tujuan.

J : Jealously.
Rasa iri dapat membuat Anda tidak menghargai kelebihan Anda sendiri.

K : Keep.
Terus berusaha walaupun beberapa kali gagal.

L : Learn.
Belajar dari kesalahan dan berusaha untuk tidak mengulanginya.

M : Mind.
Perhatikan urusan sendiri dan tidak menyebar gosip tentang orang lain.

N : Never.
Jangan terlibat skAndal seks, obat terlarang, dan alkohol.

O : Observe.
Amatilah segala hal di sekeliling Anda. Perhatikan, dengarkan, dan belajar dari orang lain.

P : Patience.
Sabar adalah kekuatan tak ternilai yang membuat Anda terus berusaha.

Q : Question.
Pertanyaan perlu untuk mencari jawaban yang benar dan menambah ilmu.

R : Respect.
Hargai diri sendiri dan juga orang lain.

S : Self confidence, self esteem, self respect.
Percaya diri, harga diri, citra diri, penghormatan diri akan membebaskan kita dari saat-saat tegang.

T : Take.
Bertanggung jawab pada setiap tindakan Anda.

U : Understand.
Pahami bahwa hidup itu naik turun, namun tak ada yang dapat mengalahkan Anda.

V : Value.
Nilai diri sendiri dan orang lain, berusahalah melakukan yang lebih baik tiap saat.

W : Work.
Bekerja dengan giat, jangan lupa berdoa.

X : X'tra.
Usaha lebih keras membawa keberhasilan.

Y : You.
Anda dapat membuat suatu yang berbeda.

Z : Zero.
Usaha nol membawa hasil nol pula
sumber : http://tips2trik2.blogspot.com/2007/07/tips-agar-jadi-orang-sukses-dari-sampai.html

12 Tips Berhenti Merokok

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Berhenti merokok memang tidak mudah, tapi bukan hal yang mustahil untuk dilakukan. Banyak perokok yang telah berhasil berhenti merokok melalui berbagai cara. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda memulai lembar baru tanpa asap rokok.

1. Pahami alasan Anda untuk berhenti
Keputusan Anda untuk berhenti merokok memang sangat baik, tapi apakah Anda tahu mengapa Anda melakukannya? Alasan umum seperti "merokok buruk bagi kesehatan" saja terkadang tidak cukup. Untuk menciptakan tekad dan motivasi diri yang kokoh, Anda butuh suatu alasan yang kuat dan bersifat pribadi. Misalnya, mungkin Anda ingin melindungi keluarga Anda dari bahaya racun yang disebabkan asap rokok? Mungkin juga Anda takut terkena kanker paru-paru, atau Anda ingin terlihat Iebih muda dan merasa Iebih sehat? Pilihlah suatu alasan yang cukup kuat bagi Anda untuk menjadi pegangan di kala Anda menghadapi kesulitan nantinya saat berhenti merokok.

2. Pilih terapi yang sesuai dengan kondisi Anda
Anda pernah mendengar istilah "cold turkey"? lstilah tersebut digunakan bagi perokok yang berhenti merokok secara total dan langsung (tidak bertahap). Mungkin cara ini terdengar menarik, Anda tinggal membuang seluruh rokok Anda dan mendeklarasikan bahwa Anda sudah berhenti merokok. Mudah bukan? Jangan salah, teknik "cold turkey"belum tentu berhasil untuk semua orang, karena hal tersebut tidaklah mudah untuk dilakukan. Di antara mereka yang berusaha berhenti merokok tanpa bantuan terapi atau pengobatan, sebanyak 95% akhirnya kambuh lagi untuk merokok. Ingat, merokok adalah suatu adiksi (kecanduan). Otak seorang perokok membutuhkan nikotin lebih dan lebih lagi agar dapat berkonsentrasi dengan baik. Ketika tidak ada asupan nikotin dari rokok (karena perokok berhenti mendadak), gejala putus nikotin bisa terjadi, dan dibutuhkan kesabaran dan motivasi yang sangat kuat untuk melawannya.

3. Berkonsultasilah dengan dokter Anda mengenai terapi berhenti merokok.

Di pasaran memang terdapat beberapa produk untuk membantu mereka yang ingin berhenti. Namun, produk-produk seperti permen karet atau nicotine patch ini tidak selamanya efektif membantu Anda berhenti merokok, karena produk ini pada esensinya hanya menjadi sumber nikotin lain untuk tubuh Anda (tidak mengurangi atau menghentikan kecanduan nikotin). Saat ini telah tersedia obat yang terbukti efektif untuk membantu berhenti merokok. Cara kerjanya adalah dengan menduduki reseptor nikotin di otak, sehingga ketika Anda merokok, nikotin yang masuk tidak lagi memberikan rasa nikmat, dan pada akhirnya mengurangi minat Anda untuk merokok. Selain itu obat ini juga membantu mengurangi gejala putus nikotin, seperti depresi dan sulit berkonsentrasi. Untuk mengetahui Iebih lanjut tentang terapi berhenti merokok termasuk penggunaan obat, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Ingat, obat ini termasuk obat keras, jadi jangan gunakan obat ini tanpa pengawasan dokter.

4. Jangan lakukan perjuangan ini sendirian

Perokok yang memiliki semangat pun merasakan susahnya berhenti merokok tanpa dukungan dari sekitarnya. Untuk berhenti merokok memang bukan suatu hal yang mudah, dan dukungan dan keluarga, teman, rekan kerja, dan lingkungan pergaulan lainnya menjadi faktor yang turut berperan penting dalam mensukseskan usaha ini. Beritahukan kepada teman, keluarga, dan rekan kerja Anda tentang niat Anda untuk berhenti. Dukungan mereka akan sangat membantu Anda meraih kesuksesan dalam perjuangan Anda berhenti merokok.
Anda juga bisa ikut bergabung dalam support group atau berkonsultasi dengan konselor. Terapi perilaku adalah jenis konseling yang membantu Anda mengidentifikasi dan melaksanakan strategi yang bisa Anda terapkan untuk berhenti merokok. Gabungkan terapi perilaku ini dengan terapi pengobatan lainnya untuk meningkatkan kemungkinan Anda untuk sukses.

5. Hadapi stress dengan bijak

Salah satu alasan orang merokok adalah karena nikotin membuat mereka merasa nyaman dan rileks. Ketika Anda berhenti merokok, Anda membutuhkan cara lain untuk mengatasi stress. Tak ada salahnya Anda mencoba ke spa untuk mendapatkan pijit terapi / relaksasi, mendengarkan lagu yang menenangkan, atau mempelajari yoga. Sebisa mungkin, hindari situasi yang membuat Anda stress selama minggu-minggu pertama Anda berhenti merokok.

6. Hindari kebiasaan yang mendorong Anda untuk merokok

Beberapa aktivitas tertentu dapat memicu keinginan Anda untuk merokok. Misalnya, kebiasaan minum kopi di pagi hari sambil merokok. Jika Anda terbiasa melakukannya, cobalah mengganti kopi dengan teh selama beberapa minggu. Jika Anda terbiasa merokok setelah makan, cobalah mencari kegiatan lain untuk dilakukan setelah makan, misalnya menyikat gigi atau mengunyah permen karet bebas gula.

7. Bersihkan rumah Anda

Buanglah semua atribut rokok seperti bungkus rokok, asbak, dan korek api I lighter Anda. Cuci semua baju I pakaian yang berbau rokok, dan bersihkan karpet, gorden, dan perabotan lain yang dibuat dari kain yang dapat menyerap bau rokok. Gunakan pengharum dan penyegar ruangan untuk membantu Anda menghilangkan bau rokok di rumah Anda, sebab bau rokok akan merangsang Anda untuk kembali merokok.

8. Coba dan coba lagi

Berhenti merokok memang bukan perjuangan yang mudah. Tak jarang akhirnya perokok yang berusaha berhenti merokok akan kambuh lagi. Beberapa perokok juga harus mencoba berhenti beberapa kali sebelum akhirnya bisa lepas total dan rokok. Cobalah untuk menganalisa situasi dan suasana hati yang dapat memicu Anda untuk kembali merokok. Pakailah kondisi tersebut sebagai suatu kesempatan untuk menguatkan kembali komitmen Anda untuk berhenti. Begitu Anda memutuskan untuk mencoba lagi, tetapkan tanggal berhenti Anda dalam 1 bulan ke depan.

9. Ayo berolahraga!

Aktivitas fisik dapat mengurangi ketagihan terhadap rokok dan membantu Anda mengatasi gejala putus nikotin. Ketika Anda merasa ingin merokok, segera alihkan energi Anda untuk berlari, berjalan cepat, bersepeda, atau bersepatu roda. Tak perlu olahraga yang berat, cukup yang intensitasnya sedang saja, misalnya mengajak hewan peliharaan Anda berkeliling lingkungan atau mencabut rumput liar di halaman rumah Anda. Kalori ekstra yang Anda bakar juga akan membantu mencegah terjadinya kenaikan berat badan yang mungkin terjadi saat Anda berhenti merokok.

10. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Jangan mencoba untuk berdiet ketika Anda berhenti merokok - terlalu banyak larangan I batasan bisa berbalik merugikan rencana awal Anda. Sebaliknya, perbanyaklah konsumsi buah, sayur, dan produk susu rendah lemak. Sebuah penelitian yang dilaksanakan oleh Duke University mengimplikasikan bahwa makanan-makanan ini membuat rasa rokok menjadi tidak enak. Hal ini akan membantu Anda melawan ketagihan sekaligus memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan penyakit.

11. Pilih Hadiah Anda

Selain memberikan manfaat kesehatan yang besar, salah satu keuntungan dari berhenti merokok adalah Anda bisa menabung uang yang biasanya digunakan untuk membeli rokok. Hadiahi diri Anda dengan membeli sesuatu yang Anda sukai dari sebagian uang yang Anda tabung tersebut.

12. Lakukan ini demi kesehatan Anda

Dalam waktu singkat saja, berhenti merokok Iangsung memberikan manfaat kesehatan bagi Anda. Tekanan darah dan denyut jantung Anda akan turun dalam waktu 20 menit setelah Anda berhenti merokok. Dalam waktu 1 hari, kadar oksigen dan karbon monoksida dalam darah Anda akan kembali normal, dan risiko penyakit jantung berkurang. Manfaat jangka panjang yang bisa And
SUMBER : http://www.tribunnews.com/2010/05/27/inilah-12-tips-berhenti-merokok